درخواست برگزاری دوره
در صورتی که مایل به برگزاری دوره تناسب اندام ( ارتقای سلامت از طریق ورزش ) در زمان و مکان مورد نظر خود هستید، جهت ارسال درخواست ابتدا وارد پرتال شوید.
مشخصات دوره
تناسب اندام ( ارتقای سلامت از طریق ورزش )
نوع دوره : عمومی- توانمندی های عمومی و اجتماعی
ماهیت دوره : دوره های عمومی
سطح دوره : مهارتی ، تخصصی ، تخصصی - پژوهشی
مدت : 8 ساعت
سرفصل
- فعالیت فیزیکی برای بهبود سلامت، تناسب و عملکرد - مزایای فعالیت فیزیکی
- برنامه های تناسب هوازی
- قدرت و استقامت ماهیچه ها
- روش های ایجاد فشار و مقاومت
- بهبود انعطاف
- تدوین برنامه ای برای ورزش
- انتخاب تجهیزات و امکانات ورزشی
- تغذیه و ورزش
- آسیب های ورزشی
- ورزش در آب و هوای گرم و سرد
- پیشگیری از گرفتگی عضلات
اهداف
- هدف رفتاری: ارتقای سطح دانش کارمندان نسبت به ورزش و آمادگی جسمانی و نقش آن در سلامتی و انجام کار به طور مؤثرتر و با کیفیت‌تر