پرتال موسسه آموزش های تخصصی صنعت آب و برق

درخواست برگزاری دوره
در صورتی که مایل به برگزاری دوره تناسب اندام ( ارتقای سلامت از طریق ورزش ) در زمان و مکان مورد نظر خود هستید، جهت ارسال درخواست ابتدا وارد پرتال شوید.
مشخصات دوره تناسب اندام ( ارتقای سلامت از طریق ورزش )
نوع دوره : عمومی- توانمندی های عمومی و اجتماعی
ماهیت دوره : دوره های عمومی
سطح دوره : مهارتی ، تخصصی ، تخصصی - پژوهشی
مدت : 8 ساعت

سرفصل

  • فعالیت فیزیکی برای بهبود سلامت، تناسب و عملکرد - مزایای فعالیت فیزیکی
  • برنامه های تناسب هوازی
  • قدرت و استقامت ماهیچه ها
  • روش های ایجاد فشار و مقاومت
  • بهبود انعطاف
  • تدوین برنامه ای برای ورزش
  • انتخاب تجهیزات و امکانات ورزشی
  • تغذیه و ورزش
  • آسیب های ورزشی
  • ورزش در آب و هوای گرم و سرد
  • پیشگیری از گرفتگی عضلات

اهداف

  • هدف رفتاری: ارتقای سطح دانش کارمندان نسبت به ورزش و آمادگی جسمانی و نقش آن در سلامتی و انجام کار به طور مؤثرتر و با کیفیت‌تر